Make your own free website on Tripod.com

dharma wanita okayama

menyongsong kehamilan

beranda | dwo | artikel | menu | anggota | figura

Kehamilan yang Sehat
Waktu yang tepat dalam menyiapkan tubuh anda untuk kehamilan yang sehat adalah jauh sebelum anda memutuskan untuk hamil. Petunjuk di bawah ini dapat membantu anda.


Sebelum Pembuahan
1. Sebelum anda hamil, lakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mengetahui factor Rh dan kekebalan terhadap rubella. Jika tes anda negatif, mungkin anda dapat diimunisasi dan kemudian lakukan pencegahan kehamilan selama paling sedikit 3 bulan.

2. Jika anda menderita diabetes, tekanan darah tinggi, epilepsy, penyakit jantung, anemia atau penyakit keturunan lainnya,
konsultasi dengan dokter sebelum hamil.

3. Makan makanan yang bergizi dan jaga berat badan yang sehat. Paling sedikit 3 bulan sebelum hamil, anda perlu mulai minum asam folat 0,4 mg setiap hari. Asam folat membantu mencegah bayi cacat lahir seperti spina bifida. Sumber utama asam folat terdapat pada sayuran hijau, hati, kacang-kacangan, kacang polong, roti wholemeal.

4. Mulai berolahraga sekarang supaya dapat melanjutkan olahraga dalam jumlah sedang selama kehamilan. Jika anda secara fisik, tidak akan banyak hambatan selama hamil maupun pada saat melahirkan. Kondisi sehat juga membantu anda mengembalikan bentuk tubuh secara cepat setelah melahirkan.

5. Jangan merokok atau minum alkohol.

6. Hindari obat-obatan apapun juga kecuali dengan sepengetahuan dokter anda.

7. Jika ada kemungkinan partner anda atau anda sendiri menderita penyakit seksual, lakukan tes sebelum hamil Memastikan Kehamilan Anda Setelah terjadi pembuahan, tubuh ibu mulai mengalami perubahan- perubahan dramatis sebagai hasil dari kombinasi hormon yang kuat. Sebagian wanita sangat sensitive terhadap perubahan hormon dalam tubuhnya dan akan mengalami gejala-gejala kehamilan lebih dini.


Gejala-gejala kehamilan termasuk:
キ Lesu
キ Sering buang air kecil.
キ Nyeri di dada
キ Payudara terasa nyeri
キ Perubahan emosi (suasana hati).
キ Mual dan muntah.
キ Pada beberapa minggu pertama kehamilan, terjadi pembentukan organ-organ tubuh yang penting. Adalah penting bagi wanita untuk mengetahui bahwa ia positif hamil se dini mungkin.
キ Waktu yang paling tepat untuk bertemu dengan dokter untuk memastikan kehamilan anda adalah 14 hari setelah tidak menstruasi, atau antara 12 sampai 21 hari.

Beberapa keuntungan jika mengetahui kepastian hamil lebih dini:
o Jika anda ingat tanggal menstruasi anda yang terakhir, akan memudahkan dokter untuk memperkirakan tanggal kelahiran bayi anda.
o Jika tanggal tidak cocok dengan pemeriksaan fisik, sebab- sebab kelainan akan dapat dipecahkan.
o Jika ada masalah dapat dideteksi secara dini dan diatasi sebelum kehamilan lebih lanjut.
o Mengetahui anda hamil, dapat membantu anda untuk menghindari medikasi yang membahayakan, infeksi dan radiasi.






SUMBER : http://www.indobulletin.com/templates/article.cffm?articled=497